冬季，北风呼啸，寒气逼人。出门之前，须做好保护性的措施，以保证出游尽兴，有益身心。 去冰天雪地中徒步旅行时，脸部及耳鼻和手要抹搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，勤摩擦脸部和五官。 冬天，人体的水蒸气主要从头、腋下和脚底散发出来，所以鞋子容易潮湿，容易冻伤脚。 冬季旅行还要注意视力的保护。雪地旅行戴墨镜就是为了防雪盲。 登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上活动等，其实都是冬季运动，可使身体与寒冷的气候环境之间取得平衡适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。在冬季，外出旅游者要特别注意防寒保温，防止各种疾病的发生。怎样科学地衡量衣服的保温能力呢？科学上设计了一种衣着指数叫克洛，1克洛是衣服表里温差为0.18℃每一平方米面积上1小时内通过1千卡热量。如果按1克洛需要穿0.64厘米厚某种织物的衣服来计算，根据我国各地不同气候特点，华南冬季御寒衣服的厚度可小于1.9厘米，长江至南岭为2.3厘米，长江以北为2.9厘米，东北南部和中部分别为3.5和4.2厘米，黑龙江和内蒙古呼盟的冬衣厚度则需超过4.5厘米。试验表明，各保暖层衣服间的空气厚度以0.5—1.5厘米为最好。     二、做好人体直接接触空气部位的保暖。由此不难看出，在冬季戴上帽子，可以减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的。俗话说：“寒从脚下起。     三、在冬季宜穿深色衣服。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。大家知道，空气是热的不良导体，其散热系数仅为0.027。被褥经过日晒，变得蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度。     五、在生活、工作环境中保持适宜的温湿度。人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。    本文地址：http://qzone.qq.com/blog/261091066-1258042465