冬季预防脑血栓的保健在寒冷的冬天，老年人应特别注意脑血栓的形成。1  自我心理调节。这当然不是三五天就能达到的，需要持之以恒。2  有规律、循序渐进、力所能及的运动。其实，这时候老年人可在室内通过缓慢的打拳，四肢的伸展运动，或来回散步等方式锻炼身体。适当的活动不仅能促进血液循环，还能产生一定热量，既保暖又强身，何乐而不为呢？3 日常生活3.1 饮食      多吃一些可预防脑血栓发生的食物，如洋葱、黄豆、牛奶、花生、木耳等。长期大量食用这类食物会使血脂升高，血液粘稠度增加，从而提高血栓形成的几率，增加了脑血栓发生的危险。部分老人因为各种原因不愿意饮水，这是不正确的，因为排泄本身就是一种很好的排除体内垃圾的方法。适量饮水可降低血液粘稠度，从而减少脑血栓的形成。3.3 保持大便通畅。多进食一些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、荞麦、黄米、全麦面包等，这类食物可使肠蠕动加快，利于排便。