如 今的都市人都忙，但最好别整天就知道忙，真应该趁身体还没忙垮之前好好读点书，重新认识一下自己的身体，不要以为生病了上医院，医生就能解决所有的问题。    不少网友都说养生书很多，不知该如何取舍，且不说文言古籍，就连眼下琳琅满目的通俗养生读物，也不知该怎么读。希望能对大家有一点帮助。    一、吴清忠《人体使用手册》    1，晚上不熬夜，尽量在夜里10点之前上床休息，让身体有足够的时间养足气血。只有在这个时段深入睡眠，才能有效地养精蓄锐。    2，敲胆经，让你的消化吸收更好。    3，按摩心包经，让你的身体新陈代谢顺畅，睡眠踏实，气血养得更好，形成一个健康的良性循环。气血足，血液走到那儿就把营养给你送到那儿，也把那里的垃圾带走排掉。打个不太恰当的比方，你肯定希望喝到的都是甘甜清爽的天然矿泉水吧，假如每天都只有用你自己的尿反复过滤了的水让你喝，你受得了吗？    5，肥胖不是吃的太多营养过剩，而是排出的垃圾太少。    6，避免受风受寒，顺应自然。    二、《陈玉琴答问》（敲胆经与循经指压疗法等）    1，人体的病是人体自己修复的。    2，气血不足时，人体会进行最有效的自我调节，以保活命。只有养足了气血，人体才有能力进行自我修复。别在病名上弄枝叶，应在经络上求根结。是保健，是养生，是治疗。针刺利用人体的排异特性靠调动真阳元气来疏通经络达到治病的目的。    2，恣情纵欲是各种疾病的元凶，清心寡欲正气充盈才能不受外邪，安然无恙。    4，注意，对所有书中介绍的各种方剂，读者需在专业中医指导下应用，不得擅自“对症下药”服用，否则后果自负。日常简易起居调理和养病的具体方法。大病往往是小病积累的结果，小病一定要正确治疗，让小小的伤风感冒好透，而不要用各种西药来掩盖病征，像是市面上的各种 宣称能快速止住流鼻水、咳嗽、头疼的什么麻什么酚之类的西药，那无异于掩耳盗铃，只能把病气压在体内，由表入里由浅入深，把小病培养成大病。    五、《人体X平衡法》    本书属于简易方便，却又非常有效的治疗方法类。    2，认识耳穴，手、足对应点，通过点按相应痛点来治疗各脏腑的疾病。基本道理搞明白了，就应该懂得自己分辨而不至于走太多弯路了，也不会被各种各样吹得神乎其神的奇方怪法给忽悠了。应该从这里入手，把病根彻底拔掉。心结既解，剩下的种种病征身体自然就会很勤快地“抽丝”祛病了。