保暖秘籍一：穿多+穿少，因年纪而异 隆冬季节，老人和孩子几乎都是里三层外三层，可即便如此，被寒流击倒的大多数还是老人与孩子。冬天穿衣保暖，其实，只要觉得不冷就可以了。老人尤其不能总戴口罩，而是要锻炼自己的免疫力，让身体保持与外界的通路，否则长期得不到锻炼会更加敏感，一受凉风就会马上感冒。中医认为，阳在上头，最容易散发热量，所以必须戴帽和围巾。 保暖秘籍二：围巾+长毛衣，保护脖子与腰部 即便是严寒，爱美的女性也不甘心把自己裹在厚厚的冬衣里，她们更追求美丽“冻人”。人体从头到颈部有很多经脉分布，还有很多俞穴，它对人体有内外交通的作用，比如说风驰穴、百汇穴、大椎、风府等。 频繁使用电脑的白领工作者本来颈部就易劳损，在这个时候如果再不注意，就容易出现颈椎病复发，或者落枕、头痛、鼻炎、肩周炎等。中医认为，腰为肾之府，女性的前腹部经脉，和女子的怀孕、月经关系非常密切，所以女孩子这个地方暴露太多，受寒后就会子宫寒凝，出现痛经，甚至可能影响到生育。家居泡脚应掌握两个原则：一，温度不能超过40℃，水太热反而会成为一种消耗。此外，水中可以加入一些通经活络的中药，效果会更明显。中医讲，下肢暖全身益。人体下肢的保暖非常重要，因为心脏出来的动脉血留到四肢，再从足部经过毛细血管交换后，又经静脉回流至心脏。http://shop33533056.taobao.com