中医养生认为：冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。     头暖      中医养生保健认为，“头是诸阳之会”。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。 背暖 中医经络学称“背为阳”。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，能有养生保健的功效，是必不可少的。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心１０分钟，可起到养生保健的作用